Czysta woda do picia – jaki ma wpływ na funkcjonowanie organizmu?

Każdy z nas wie, że picie czystej wody jest zdrowe i pozytywnie wpływa na organizm. Ważne jest więc regularne uzupełnianie płynów, powinniśmy pić około 1,5-2 l wody dziennie. Niestety najczęściej po prostu o tym nie pamiętamy lub nie mamy czasu na tzw. łyk wody. Czas to zmienić i wprowadzić do swojego życia zdrowy nawyk picia wody!

Rola wody w organizmie?

• Woda jest podstawowym składnikiem budulcowym organizmu, dlatego jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania (stanowi 45-75% masy ciała);
• spełnia w organizmie rolę ochronną, np. dla gałki ocznej czy mózgu;
• umożliwia prawidłową ruchliwość stawów;
• ułatwia przyjmowanie stałych pokarmów,
• uczestniczy w procesie trawienia;
• uczestnicy w procesie przemiany materii;
• usuwa toksyny z organizmu;
• odpowiada za utrzymanie prawidłowej temperatury ciała.

Prawidłowe nawodnienie organizmu

Zapotrzebowanie na wodę jest uzależnione od kilku czynników, m.in.: wieku, płci, wagi, stanu fizjologicznego czy wysiłku fizycznego, jaki wykonujemy. Przyjmuje się, że 1 ml wody przypada na 1 kalorię, więc osoba spożywająca 2000 kalorii dziennie powinna wypić 2 l płynów na dobę. Można również przeliczyć to uwzględniając masę ciała - na 1 kg przypada około 30-45 ml wody. Oczywiście odpowiednio więcej płynów powinny przyjmować osoby uprawiające sport czy kobiety w ciąży i w okresie laktacji.

Skutki odwodnienia organizmu:

• osłabienie, senność,
• problemy z koncentracją,
• bóle i zawroty głowy,
• duszności,
• spadek ciśnienia,
• zaburzenia pracy układu krwionośnego, nerwowego i układu trawienia,
• zaburzenia metabolizmu,
• przesuszenie skóry,
• wypadanie włosów,
• łamliwość paznokci.

Picie czystej wody - korzyści:

• odpowiednie nawodnienie organizmu,
• dostarczenie cennych składników mineralnych, np. magnezu i wapnia, które są odpowiedzialne za prawidłową pracę serca i mózgu w ciele człowieka,
• picie czystej wody zapewnia dobre samopoczucie każdego dnia,
• woda zapewnia nam piękny wygląd, nawilża skórę, pozytywnie wpływa także na kondycję włosów i paznokci,
• regularne picie wody zapobiega uczuciu zmęczenia, bólom głowy i problemom z koncentracją,
• woda wspomaga proces odchudzania, ponieważ picie jej większej ilości wspomaga metabolizm.

Jak wybrać dobrą wodę do picia?

Wybierając czystą wodę do picia, powinniśmy zwrócić uwagę na jej skład mineralny. Najważniejsze to kationy magnezowy i wapniowy, których nasz organizm najbardziej potrzebuje. Optymalny dla człowieka skład minerałów posiada woda źródlana Dar Natury.Zamówienie dystrybutora wody do domu czy firmy będzie doskonałym sposobem na zapewnienie sobie i swoim pracownikom stałego dostępu do czystej wody. Kiedy mamy ją zawsze pod ręką, chętniej po nią sięgamy i wyrabiamy w sobie zdrowy nawyk picia wody.

Pamiętaj o regularnym piciu wody!

Czystą wodę powinniśmy pić małymi łykami, w niewielkich ilościach, ale często (tylko wtedy woda jest odpowiednio wchłaniana i dostarczana do komórek). Wówczas mamy pewność, że nasz organizm będzie prawidłowo nawodniony i przyswoi składniki mineralne. Jeśli na raz wypijemy zbyt dużo wody, to równie szybko zostanie ona wydalona z organizmu, a więc nie spełni swojej roli. Pijmy wodę na zdrowie każdego dnia!